练腹肌最好的方法：先减脂，再虐腹！

　　腹肌线条看着美好，练出来却有一定的难度。脂肪层是在肌肉层上面的，过量的脂肪会覆盖着肌肉线条，因此，练腹肌最好的方法是先减脂，再虐腹。

　　练肌肉的同时不要忘记下肢肌肉的训练，手机里下载G动，匹配合适的锻炼方案做pc肌训练，有效提升硬度、延长时间。

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