商务服务
十月体能提升的健身挑战日历,请查收!
2024-11-02 02:55

  健身挑战日历是教师与学生共享或父母与孩子共享并鼓励他们在学年保持活跃的绝佳资源。注意运动期间要确保安全的社交距离,安全地完成活动。

十月体能提升的健身挑战日历,请查收!

  在10月份,学生每天都会被要求参加日历中列出的活动。挑战日历中我们提供了一些基本的健身动作,休息期间以数学为主题的运动同时锻炼大脑,以及孩子们可以与家人朋友在家进行的活动。每周,每次健身锻炼的重复次数都会增加。请记住,重复次数仅供参考,可以根据年龄组和技能水平进行调整。

  在星期六,鼓励学生进行一些户外活动,以保持孩子们在周末的活跃性。根据学生家庭情况以及季节,可以调整这些建议。在本月中建议设置一些体育活动,例如在爬山或踢足球。

  练习说明

  下蹲侧踢:双脚平行站立,与肩同宽。弯曲膝盖并以90度角蹲下,双手伸出在您的面前。然后站起来,抬起右腿到一边。将脚退回到与肩同宽的位置,然后再次蹲下。这次您将抬起左腿到一侧。

  拳击快速直拳:将手臂抬起至下巴下方,并确保手肘与地面平行。握紧拳头,然后交替打孔。可以调整实际情况速度。

  交叉腿跳跃:这就像一个典型的开合跳,但是每次跳跃时,您都需要交替将左脚与右脚交叉。您也可以选择交替双臂。

  滑冰动作:从下蹲开始,然后向左跳到一侧并落在左腿上。然后将右腿放在左脚踝后面,不要让它触地。您可以将其计为一个代表,或与另一只腿重复,并将其计为一个。

  数学任务卡

  作为一周中一个有趣的休息时间,我们提供了3张任务卡-加法,减法和乘法。学生将求解卡片上的方程式,得到的数字将是对应核心练习的重复次数。例如,如果等式为2 + 5 =弓箭步次数,则将做7个弓箭步。每个星期三,老师们可以设置相应的数学任务卡。老师们可以决定只使用一张或两张,或全部使用三张。老师们也可以按照自己的方式进行替换。这是结合数学和体育的好方法!

  还可以计划某种类型的任务活动来庆祝万圣节!

  任务表

  下载健身挑战任务表打印,供参与锻炼的学生每天填写。他们将记录自己做过的练习,如果他们完成了日历上的次数,则会在完成的方框中打勾。还有一个自我评估部分,非常适合学生的社交情感学习。孩子们将圈出最能描述他们在运动后的感受的表情符号。笔记部分是一个可以记下与活动相关的任何内容的地方,也是记录本月每个星期六所做的业余爱好的好地方。

  奖励证书

  奖励完成10月健身挑战的学生。这里有一个设计好的证书模板,老师您只要打印出来填上老师的名字就可以。

  End

    以上就是本篇文章【十月体能提升的健身挑战日历,请查收!】的全部内容了,欢迎阅览 ! 文章地址:http://xiaoguoguo.dbeile.cn/news/274.html 
     资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      首页      网站地图      返回首页 多贝乐移动站 http://xiaoguoguo.dbeile.cn/mobile/ , 查看更多   
最新新闻
“最难就业季”的当下,哪些高薪职业需要研究生学历?
这几年每年都在喊着“最难就业季”,本科毕业生忧,研究生毕业也愁,博士毕业生也抱怨就业很难。很多人说“教育的价值很难去评估
2024就业前景好的10大专业 就业率最高的是哪些
就业前景好的10大专业有工程管理、计算机科学与技术、口腔医学、通信工程、材料成型及控制工程统计学、教育学、软件工程、信息工
计算机就业率跌出前五!2024届就业率排名TOP20专业一览表出炉!
2024年最新的各专业就业数据发布了,值得各位家长考生留意。在1700+的专业中,能源与动力工程专业以81.12%的超高就业率成为了名
海洋渔业科学与技术专业怎么样_就业方向及前景分析
  海洋渔业科学与技术专业怎么样?很多考生和家长都对这个问题比较关注,想要充分了解海洋渔业科学与技术专业,就要看海洋渔业
去到日本没有银行卡可不行!办理流程需知道
很多同学在出国之前肯定都是比较紧张自己生活的方方面面,特别是生活费问题!可是没有银行卡,爸爸妈妈怎么把钱打过来呀!?不要急
找工作在哪个app找比较真实可靠:探索真实有效的求职App
在现在这个竞争激烈的社会,找一份好工作不容易,尤其是最近这几年。你可能会遇到各种困难和挑战,比如信息不足、简历投递无果、
适合女生的专业薪资排行榜 哪些专业工资高
适合女生工资高的专业有:金融学类专业、设计类专业、动漫类专业、土木工程专业、通信工程专业、电子信息工程专业、同声传译专业
出国打工选择哪个国家呢?
选择出国打工的国家应该根据个人情况和职业规划来决定。以下是一些比较受欢迎的出国打工目的地国家:美国、加拿大、澳大利亚、新
女生学什么专业工资高?2019女生专业就业薪水排名榜出炉!
女生学什么专业工资高?2019女生专业就业薪水排名榜出炉!   又到了高考填报志愿的时候了,女生在选择专业时要对专业感兴趣而
清代中国与日本江户时期的经济文化交流
  ——日本关西大学松浦章教授在外交学院演讲  作者:谢晶(外交学院外交学系2013级硕士研究生)日本关西大学松浦章教授在外