none="shifuMouseDownCard("shifu_c_008")" style="padding: 0.5em 1em;outline: 0px;border-style: none;background: rgb(235, 235, 235);visibility: visible;">多巴胺拉人坠落,内啡肽助人跃升。这篇文章2800字,预计8分钟读完,只要你愿意,一年的时间足以让自己改头换面。
作者 | 洞见ciyu
编辑 | 木木
来源 | 洞见(ID:DJ00123987)
我们玩游戏,刷短剧,沉迷这些低级快乐中,大脑皮层就会分泌多巴胺。我们学会一种技能,看完一本名著,收获身心的成长,脑下垂体就会产生内啡肽。从现在开始,守住心,学会远离低级快乐,沉住气,懂得追逐内啡肽。不要成为欲望的奴隶。
赫胥黎的《美丽新世界》里,有一个很有意思的阶级设定。在这个世界里,人们自上而下被分为:阿尔法、贝塔、伽玛、德尔塔、厄普西隆五个阶层。阶层最低的德尔塔和厄普西隆人,能免费出入各种娱乐场所,能吃一种叫“苏摩”的零食,这种食物吃上一口就能忘掉所有烦恼。沉溺这种低级快乐的代价是他们失去了进取心,一辈子甘愿为更高阶层的人服务。按照命运正常的走向,他毕业后会谋得一份不错的工作。大四时,身边所有人都开始出去找工作,而陈霄汉终日与游戏为伴。后来,他甚至为了游戏,欠下几十万的外债,每天活得焦虑不堪。“废掉一个人的所有事物当中,最可怕的,其实不是贫穷本身,而是那些让人无法察觉的诱惑。它会缓慢侵蚀你的思想,蚕食掉你有价值的东西,最后把你变成一个废人。”追求哪种快乐,不仅决定了生活质量,还决定了人与人之间的差距。汲汲于一时之欢,换来的是空虚和堕落。
有的人桌面放着一堆考公的资料,眼睛却盯着短视频里的网红美女。有的人翻开书籍,还没看一页书,就刷起“霸道总裁爱上我”题材的短剧。这个娱乐至死的时代,思考力成了时代的稀缺品,注意力涣散成了时代病症。我们在短视频、网络小说里沉迷久了,就很难再静下心在题海里攻坚克难,就很难再读进经典好书。每当要工作时,哪怕大雨倾盆,他也要前往公司的自习室。斯蒂芬解释说:“因为我很难拒绝沙发、电视和饼干带来的快乐,最好的办法就是远离它们。”垃圾快乐成瘾的后果,远比想象的要严重,因为它会消磨掉意志,打乱掉计划。哪怕因为写不下去而来回地踱步,哪怕生气到把家的门板给拆掉,也绝不会离家半步。因为他知道,一旦自己打开了那扇门,就会被外面花花绿绿的世界所吸引。活得精彩的人,更愿意做有价值的事情,寻求真正的愉悦感。用有限的生命,去做无限的体验。
评论区有一句话让我印象深刻:多给生活一点内啡肽,少给一点多巴胺。2024年,试着去挑战一些难做的事,试着去完成一些成长性目标,你会收获不一样的快乐。《明朝那些事儿》的作者当年明月最大的爱好就是看书。他在大学时,经常一个人跑去在教室看到晚上十一点多,他说:“不断地看书,懂得这个世界的很多东西,知道这个世界的规律,那是一种无比的喜悦。”与你共勉。
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作者:洞见ciyu,洞见(DJ00123987)旗下专栏作家。洞见,不一样的观点,不一样的故事,2500万人订阅的微信大号。nceid="1933313330648791157" data-type="video" data-mediatype="undefined" data-authiconurl="https://dldir1v6.qq.com/weixin/checkresupdate/icons_filled_channels_authentication_enterprise_a2658032368245639e666fb11533a600.png" data-from="new" data-width="1080" data-height="1920" data-id="export/UzFfAgtgekIEAQAAAAAAewYI9rkHMwAAAAstQy6ubaLX4KHWvLEZgBPEhKJsVFxqLNqFzNPgMItoPWtKknsDh1VWK1UqMVc8" data-isdisabled="0" data-errortips="">企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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