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健身新手如何选择合适的哑铃
2024-11-04 19:42

  外面是再生橡胶,内部是钙粉、石头粉之类的制成。优点:价格便宜缺点:1.橡胶味道很大,长时间难以去除,不环保;2.产品中加有钙粉,石头粉,产品强度低,使用寿命短;3.比重2.0,比重低。

健身新手如何选择合适的哑铃

  三、电镀哑铃(当下最流行)

  先采用铸铁成型,然后电镀铬、锌等,再抛光,有的还会再哑铃片上加黑漆底、红字。 优点:1.产品外部光亮,外观好看;2.比重合适,适合锻炼;3.结构强度大,比较耐用。缺点:1.镀层极易破损,然后生锈;2.重量会有些偏差,一般20KG的实际重量18KG左右。

  四、环保烤漆哑铃(环保理念,未来趋势)

  内部钢板冲压成型,外部高温烤漆,外缘加了一层环保橡胶圈。优点:1.产品外部光亮,外观好看;2.比重合适,适合锻炼;3.结构强度大,比较耐用;4.环保工艺,对身体健康没有危害。缺点:价格稍微贵点。

  五、钢制哑铃(后起之秀)

  内部为铸铁或钢板冲压成型,外部加上一层钢片,再抛光。优点:1.产品外部光亮,外观好看;2.比重合适,适合锻炼;3.结构强度大,比较耐用。缺点:1.价格贵;2.重量会有些偏差;3.外层并不是不锈钢,会磨损,亦会生锈。

  写到这里,可能大家还是不知道怎么选择,那么我告诉你,上面5类,只要在电镀哑铃和环保烤漆哑铃做出选择即可。很多会问,为什么不选择拉风的钢制哑铃?那我就再讲下选择哑铃另外几个要注意的问题:

  1.重量:新手入门该购买多大的重量,以前我说过按照身高来选择,但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右,35cm的杆最多可以装载8片哑铃片(还可以锁上螺母),而25kg以下的哑铃杆在30cm以下,只能装载6片哑铃片,以后要加哑铃片还要重新换杆。

  2.哑铃杆:长度、材质。上面说了,入门要选择35cm哑铃杆以上,才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆(档杆),包胶杆气味大,一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆,这完全是厂家制造的卖点,是一个鸡肋产品,一点不好用。

  3.哑铃片:市面上能买到的大片(3.75kg,5kg)哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片,若要续航,也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆,更没得选择。

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