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百草益寿:千年道家养生法【拍八虚】,到底有什么用?
2024-11-26 05:43  浏览:57

我们去逛公园,经常能看见一些人对着身体,拍拍打打,有的还只拍关节弯曲之处。其实,这是一种传承千年的道家养生之法——拍八虚。拍八虚,到底有什么好处?百草君今天和大家详细说一说。

百草益寿:千年道家养生法【拍八虚】,到底有什么用?

八虚到底指的是什么?

《黄帝内经》中有一段关于八虚的记载:肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游,邪气恶血,固不得住留,住留则伤筋络骨节机关,不得屈伸,故痀挛也。

当一个人生病了,中医认为其是正气不足(抵抗疾病的能力弱),邪气(产生疾病的因素)聚生所导致。而外感邪气日久停留在体内,会使气血不通导致经络运行不畅造成瘀滞,“不通则痛”。八虚拍击法通过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘八个关节弯曲之处,驱走邪气,让正气内存。

八虚有什么作用?

打一个形象的比方,水流经过低谷之处会聚集成为一个水洼,人体运行的经气大多数在关节部位,关节又是肉薄皮薄之处,经筋丰富,经常拍打八虚:

√ 打通瘀堵,畅调气血

√ 疏通经络,祛除邪气

√ 利于五脏,治疗疾病

√ 正气内存,提升免疫

01

拍肘窝

古人认为,肺心有邪气会停留在两肘,而手肘刚好是心经、心包经、肺经三条阴经经过之处,此处瘀堵会引发感冒、咽喉肿痛、心烦、心慌、气短等心肺疾病。两肘之中有肺经的尺泽穴,还有心包经的曲泽穴。尺泽清肺气,曲泽穴降逆、镇惊、宁心。

方法:左臂伸直,右手对应左臂肘窝横纹处,虚掌拍打正中,左右交替,九九八十一下,拍打至肘窝处微红或紫红即可。如果邪气重的人拍出痧,不要担心,属于正常情况。

02

拍腋窝

肝有邪气会流于两腋,两腋之下有肺经、心包经、胆经和心经四条经循行。如果平时有心胸憋闷、心肋痛长吁短叹、手臂麻木、冰凉等情况;或者有生气引起的心肝不适(气短、心悸、心悲、多疑)等情况,均可以拍腋窝缓解。

腋窝当中有极泉穴,在腋下动脉搏动处,能够宽胸理气,不再急火攻心。拍打腋下,对女性更年期的症状能缓解,并且能引血上行,使头脑清醒,疏肝理气、调养心神。

方法:拍左侧时,左手放在脑后,充分暴露腋窝,空掌心拍打,九九八十一下。

03

拍两髀

很多人认为妇科问题是由于寒瘀造成,一些医家认为妇科病其实是脾胃病。《黄帝内经》中有“脾有邪,其气留于两髀”。两髀的位置在大腿内侧与小腹交接处的腹股沟位置,此处还有两个治疗妇科疾病非常有效的穴位——气冲穴和冲门穴。气冲具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用;而冲门有治疗崩溃带下妇科炎症的功效。

方法:直立,双手轻轻拍打两腹股沟,逐渐加力,直至两髀微微发热为止,每天拍打2~3次,每次3~5分钟。拍打两髀没有局限性,边看电视边聊天都可以,如果两髀出现痧点,可以喝白开水,帮助体内排毒。

04

拍腘窝

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