朱熹说：
“不发奋，则心日颓废；不捡束，则心日恣肆。”
一个人唯有保持高度的自律，才会时刻自我鞭策，才可以爬得更高、走得更远。
可看现实中，有多少人能够做到长期运动。
大概很多人都知道运动有很多的好处，但是未必可以坚持长期运动，喜欢运动且持之以恒的人少之又少。
不过越是优秀的人，日常越离不开运动；越是颓废的人，越是不想运动。
这就是优秀的人和碌碌无为的人最大的差距，只有做到最顶级的自律，你才会站在人生最高点，仰望世界。
人生，从来就是不进则退，你的坚持自律和努力，是打败焦虑的真正原因。无论何时何地，你要懂得制定计划、张弛有度、克服惰性。因为生活，会奖赏每一个自律的你。
运动，可以美丽身体
听说这样的一句话：
“运动是不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。”
人生而不同，可生命的时尚是一样的，生命时尚的长度完全取决于自己如何去对待生命。
每个人的容貌都是天生的，身体却要靠后天的锻炼。往往运动的人，身体都会比较硬朗，长期缺乏运动的人则做什么事情总是会提不起劲来。
觉得《诸病源候论》里记载：“运动骨血，则气强。”
说得非常有理，古人言要谨记且运用。在自律的生活、坚持的运动中，可以看出一个人最好的状态。
只有拥有一个好的状态，才有精神去追求自己想要的人生，才可以过上舒心的生活。
运动，可以调整心态
人生在世，如白驹过隙。
不过短短几十年载，却要不停地体会人世间的悲欢喜悦。
面对这人生的常态，最重要的是要有一个积极乐观的心态。
《陆象先传》中曾说：
“世上本无事，庸人自扰之。”
生活中的烦恼千千万万，皆是来源于自己的内心，很多时候，烦恼都是自己想太多。
如果自己总是持续有低落的状态，每天都会焦虑太多事情的时候，就让自己坚持每日运动吧。
因为运动时产生的多巴胺、肾上腺素、血清素等，不仅能增强我们的记忆力，提高我们的思维能力，让我们变得更专注，还会让我们的心情变得愉悦。
一个人只有持有积极乐观的心态，才有良好的精神状态去面对生活的种种，才会帮助你走得更远，成为更好的自己。
运动，可以养成自律
曾经在网民日报看到过这样一篇推文
“我们轮椅冰壶队队长王海涛9岁时突发急性脊髓炎，从此与轮椅为伴。接触到冰壶运动后，王海涛希望自己能在赛场上努力拼搏，登上高高的奖台，闪闪发光。
为了训练，春季凌晨三四点就要上冰，往往一两点就得起床。哈尔滨春季的凌晨零下三十几度，寒风刺骨，静寂无声。陪伴王海涛的只有路灯、雪花、脖套上的冻冰，还有口中呼出的白气。
即便如此，王海涛也从未放弃。十几年如一日地坚持，他越来越自律，一开始觉得辛苦的训练渐渐都成了习惯。
有人说，运动最大的好处，是让人更加自律，也让人更容易掌控生活。
坚持运动也许很难，但当你因运动而变得更加自律，你的人生也会因此拥有更多选择权。”
任何时候，运动都是让人最大程度地养成自律的习惯，而当一个人能够保持自律，他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
其实运动就是对自己的一种训练，通过运动养成自律的习惯，从而锻炼自己的意志力。
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