我们经常听说阅读有益于心理健康，自我感受和心智成熟。真的是这样吗？《Bright Side》收集了一些有趣的调查，结果显示阅读是一件非常有意义的事情。看一看以下的研究结果，也许你会对阅读有新的认识。

1、阅读缓解压力

紧张的时候你会如何消磨时间呢？听音乐还是出门散步？苏赛克斯大学的研究者建议我们应该用阅读来度过。研究显示相比于听音乐、散步、喝咖啡的18分钟，阅读只需要6分钟就可以缓解压力。

2、阅读帮助摆脱失眠

阅读已经被证明是最有效的舒缓情绪、帮助睡眠的方法之一。手机和电视屏幕的灯光给大脑释放要保持清醒的信号，而当你在柔和的灯光下阅读时，你的大脑会接收到相反的信号——是时候去休息了。

3、阅读使人更为感性

当你读一本书，尤其是小说的时候，你是否感觉不知不觉也被带入到书中主角的情绪中了？专家说喜爱阅读小说并且对书中的故事感同身受的人在日常生活中更为感性且具有同情心。

4、阅读促进大脑活动

埃默里大学的一项科学研究显示阅读确实会让人变聪明，在读完一本书后的至少几天里大脑明显具有积极的变化。科学家解释大脑运转是神经系统的增长过程映射到脑中而产生的，这个过程和肌肉记忆有很高的相似性。

5、阅读有助于战胜抑郁症

最新的研究显示阅读是治疗抑郁症的最有效方法之一。和被传统疗法对待的抑郁症患者相比，那些阅读情绪控制指南和抑郁症治疗书籍的患者一年之后显示出了更低的抑郁水平。

6、阅读使人更有魅力

聪明且受过良好教育的人具有较高的吸引力。无疑那些可以在任何话题中继续聊天的人明显会赢得更多的关注和欣赏。

7、阅读激励人克服困难，完成目标

主人公的行为方式思考和行动。这意味着好书中正面的人物形象会激励我们字现实生活中追寻爱、朝着目标努力。

8、热爱阅读的人社交更活跃

美国全国艺术基金会研究证明热爱阅读的人更容易在不同文化活动和社会活动中表现活跃。

9、阅读提高记忆力和思考能力

每一次阅读都是对大脑的训练。阅读中遇到的新词都会被大脑分析语义并保存在短期记忆中。实验证明阅读能逐渐改善大脑的思考行为。持续的阅读对大脑的刺激使思维更加活跃，尤其是老了以后作用明显。

10、阅读提高词汇量

阅读时遇见不常用的词汇和表达，即使从没听过或见过，你也不会经常查词典对不对？因为根据上下文可以猜到意思，所以阅读不仅能提高单词量，还能增加常识性知识和读写能力。

11、阅读可以提高写作能力

阅读时我们会不自觉地模仿作者的写作和表达方式，就像年轻的音乐家容易被一种音乐类型影响一样，我们也会被书的作者的风格影响。

12、书虫身体更健康

奥本大学的研究确信爱阅读的人更急切的渴望完成工作，他们有更多的时间放在健身上，所以身体更加健康。

13、阅读使人更友好和开放

《创造力研究杂志》曾发表过一项有趣的研究，尤其是文学和小说类的书籍能拓宽人的视野，激发新点子，且爱阅读的人不会故步自封。

14、阅读帮助学习外语

习惯性的阅读使人更快更容易的理解新的文章材料，这在学习一门外语的时候尤其明显。

15、阅读对听力有积极影响

也许你不相信，阅读，尤其是大声阅读能提高听力，使你更容易理解新词汇和语法。

16、阅读发展创造力

奥巴费米-阿沃洛沃大学的老师发现，连环画上五颜六色的图片和简单的文字搭配能正面的影响到孩子的创造力和艺术感，书对于成年人能发挥相似的作用。

17、阅读可能抑制早期老年痴呆症

美国国家科学院的研究发现，喜欢阅读或做数独游戏的人更少的几率得老年痴呆症。大脑和身体其他器官一样需要经常工作，而阅读是保持它工作的最好方式。

18、给孩子朗读故事能在你们之间建立一种微妙的联系

心理学家确信给孩子朗读能在父母和孩子间建立某种微妙的连接，并且一起看电视等其他活动并没有这种功效。

19、阅读能帮助解决财务困境

统计数据显示43%的缺乏文字读写能力的人活在贫穷的境地中，而仅有4%的拥有很高文字能力的人生活贫困。

20、阅读帮助孩子的学习表现

科学家认为在更喜欢阅读的孩子在学习方面表现更好。有趣的事实是他们可能并不只语法和阅读好，而且还可能在数学和其他科学课程里表现优秀。

21、阅读也许能帮助劳动改造

一些研究证明在牢狱里完成了阅读课程的罪犯减少了将近30%的再犯率。

22、阅读使人更善于与他人沟通

读的故事越多越会讲故事。长期阅读者能够排除多余信息的干扰，并且把自己要表达的想法包装的更易于让人接受。优秀的沟通者能影响到整个团队的人并且永远都是目光的焦点。

23、阅读使世界更美好

爱阅读的人表现出三倍于常人的热衷于公益和慈善事业。阅读使我们成为更好的人，将世界变得更好。

◆译自：《Bright Side》

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