点上方绿标收听【早读】主讲：云谷师

作者：云谷师  来源：日行一善共修平台

兰因素果，必有来因。

古语有云：“流水不腐。”

只有不停流动的河水才不会腐臭。

人也是如此，哈佛大学一医学院教授经过多年跟踪调查和大量研究就发现：“运动不仅能强健大脑，还被誉为最强劲的精神药物。”

在运动的过程中，你咬牙的每一份坚持，流出的每一份汗水，都会在不知不觉中改变你的人生。【微信公号：日行一善共修平台】

运动，是一场“精神排毒”

相信许多人都会有这样的感觉，每次跑完几圈回来，缠身的烦恼总会不翼而飞，身心也顿时会舒适许多。

有研究就曾表明：“经常运动带来的快乐感会比“肢体不勤”的人多出52%。”

当我们在挥洒汗水时，身体内便会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到快乐，同时也生出愉悦。

所以经常运动的人，永远比不运动的人更加快乐。

有一位作家，在30多岁时遇到了生活的低谷和写作上的瓶颈，由于长期无法突破，他日日辗转反侧，夜不能寐，最终患上失眠综合症。

为了能让自己的生活和精神状态有所改善，他离开了久坐的板凳，走出了常年不出的家门，选择了去户外跑步。

而第一次跑完回来的那天晚上，他便睡得特别踏实。

自此，他与跑步结下了不解之缘，只要身体允许，一日五公里的慢跑他风雨无阻。

回来后，总能使他的心情变得愉悦而又清爽，同时脑海里，也迸发了许多新的写作灵感与想法。

有人说：“一次运动，就是一次救赎。”

运动，带给人的不只是身体上的营养，还有精神上的救赎。

生活难免沉闷，但只要跑起来，就会有凉爽的清风拂过；

日子难免颠簸，但只要动起来，就会常有源源不断的能量。

生活哪有什么岁月静好，不过每一个人都在一边奔跑一边治愈。

让自己动起来，即使只是出门走走，身心也能在有序的步伐中得到释放，所有的情绪垃圾也都将随着汗水蒸发殆尽。

如此慢慢下来，你便又能重新掌握好生活的节奏，精力饱满地应对生活的风吹雨打。

运动，是一味“还童灵药”

有研究表明：“人到中年后，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，而坚持有氧运动，能使人的生理年龄减去10到12岁。”

运动，或许不是养生中最轻松的方式，但却是对身体最为长久有益的一种。

钟南山院士现今近90岁，但在镜头前，他的身姿结实挺拔，精神矍铄，根本没有龙钟之态，丝毫不像一位耄耋老人。

而这一切，得益于他多年来身体力行，并且从未间断的运动习惯。

年轻时，他就喜欢运动，各种跑步、足球、篮球等都如吃饭喝水般是他生活中必要的成分。

工作后，不管任务多么繁重，他每周也都会抽出三四个时间进行锻炼，或是散步、或是游泳、或是太极……

长期的坚持，让钟南山的身体令许多宅在家里的年轻人都自愧弗如。

在他的身上，看不到一丝老年人常有的迟钝、而是如青年般健步如飞，身上充满活力和激情。

很喜欢这样一句话：“年轻非现于桃面朱唇之艳，而现于志士之气，遐想之境，激情之盛。”

青春不仅仅只是一段年华，更是一种心境，是一种对待生活的态度。

没有人的身体可以永远年轻，因为时间对任何人都一视同仁。

但我们却可以让身体衰老的慢一些，让心态永远保持青春的活力，而其中的关键就在于运动二字。

年轻的外表，活力十足的身体，永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。

生命不止，运动不息，你走过的步，流过的汗，最终都会拉长你生命的长度与高度。

运动与不运动，差的是一整个的人生

作家冯唐曾直言，跑步给了他三次救赎，赋予他健康、坚韧与创作灵感，更塑造了他中年恬淡而又快乐的生活。

第一次的救赎在幼年，那时由于体弱多病，他的人生几乎被阴霾笼罩。

直到一次与班主任的谈话后，冯唐意识到了健康的重要性。

从此他奔跑在上下学的路上，而这份坚持，渐渐使他摆脱了疾病的频繁造访。

第二次的救赎在青年，步入大学前的冯唐参加了一整年的军训，那段时间，每日清晨半小时的跑步，也成为他雷打不动的习惯。

而这段岁月，不仅强健了他的体格，更是磨砺出了一份坚韧意志。

第三次的救赎在中年，随着年龄的增长，再加上长期伏案写作，冯唐渐渐感觉到了身体各处的不适。

于是他再次回到跑步的怀抱，而这一次，他不仅仅把跑步当做一种维持健康的方式，更是视为他后半生的生活伴侣。

许多时候，陷入僵局的不是生活，而是我们一成不变的生活方式。

运动与不运动，收获的永远是不一样的人生。

智者就曾言：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”

若想持有一副康健的体魄，唯有克服懒惰，站上“跑道”；

若要拥有一份快乐的心情，唯有懂得开始，迈开双腿。

运动，便是中年人改命最好的正途。

在自律与恒心的助推下，你的容颜、体态、气质、神采、生活都将被定格在最好的状态，进而从容收获到生命给予的最好回馈。

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古人云：“兰因素果，必有来因。”

希望十年后、二十年后过上怎样的生活，就需于今日种下萌芽的种子。

运动什么时候开始都不晚，行动起来，你就赢了一半；坚持下来，才能收获重重惊喜。