01
作者:云谷师 来源:日行一善共修平台
古语有云:“流水不腐。”
只有不停流动的河水才不会腐臭。
人也是如此,哈佛大学一医学院教授经过多年跟踪调查和大量研究就发现:“运动不仅能强健大脑,还被誉为最强劲的精神药物。”
在运动的过程中,你咬牙的每一份坚持,流出的每一份汗水,都会在不知不觉中改变你的人生。【微信公号:日行一善共修平台】
运动,是一场“精神排毒”
相信许多人都会有这样的感觉,每次跑完几圈回来,缠身的烦恼总会不翼而飞,身心也顿时会舒适许多。
有研究就曾表明:“经常运动带来的快乐感会比“肢体不勤”的人多出52%。”
当我们在挥洒汗水时,身体内便会分泌出一种特有的多巴胺,它让你感到快乐,同时也生出愉悦。
所以经常运动的人,永远比不运动的人更加快乐。
有一位作家,在30多岁时遇到了生活的低谷和写作上的瓶颈,由于长期无法突破,他日日辗转反侧,夜不能寐,最终患上失眠综合症。
为了能让自己的生活和精神状态有所改善,他离开了久坐的板凳,走出了常年不出的家门,选择了去户外跑步。
而第一次跑完回来的那天晚上,他便睡得特别踏实。
自此,他与跑步结下了不解之缘,只要身体允许,一日五公里的慢跑他风雨无阻。
回来后,总能使他的心情变得愉悦而又清爽,同时脑海里,也迸发了许多新的写作灵感与想法。
有人说:“一次运动,就是一次救赎。”
运动,带给人的不只是身体上的营养,还有精神上的救赎。
生活难免沉闷,但只要跑起来,就会有凉爽的清风拂过;
日子难免颠簸,但只要动起来,就会常有源源不断的能量。
生活哪有什么岁月静好,不过每一个人都在一边奔跑一边治愈。
让自己动起来,即使只是出门走走,身心也能在有序的步伐中得到释放,所有的情绪垃圾也都将随着汗水蒸发殆尽。
如此慢慢下来,你便又能重新掌握好生活的节奏,精力饱满地应对生活的风吹雨打。
02
运动,是一味“还童灵药”
有研究表明:“人到中年后,长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,而坚持有氧运动,能使人的生理年龄减去10到12岁。”
运动,或许不是养生中最轻松的方式,但却是对身体最为长久有益的一种。
钟南山院士现今近90岁,但在镜头前,他的身姿结实挺拔,精神矍铄,根本没有龙钟之态,丝毫不像一位耄耋老人。
而这一切,得益于他多年来身体力行,并且从未间断的运动习惯。
年轻时,他就喜欢运动,各种跑步、足球、篮球等都如吃饭喝水般是他生活中必要的成分。
工作后,不管任务多么繁重,他每周也都会抽出三四个时间进行锻炼,或是散步、或是游泳、或是太极……
长期的坚持,让钟南山的身体令许多宅在家里的年轻人都自愧弗如。
在他的身上,看不到一丝老年人常有的迟钝、而是如青年般健步如飞,身上充满活力和激情。
很喜欢这样一句话:“年轻非现于桃面朱唇之艳,而现于志士之气,遐想之境,激情之盛。”
青春不仅仅只是一段年华,更是一种心境,是一种对待生活的态度。
没有人的身体可以永远年轻,因为时间对任何人都一视同仁。
但我们却可以让身体衰老的慢一些,让心态永远保持青春的活力,而其中的关键就在于运动二字。
年轻的外表,活力十足的身体,永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。
生命不止,运动不息,你走过的步,流过的汗,最终都会拉长你生命的长度与高度。
03
运动与不运动,差的是一整个的人生
作家冯唐曾直言,跑步给了他三次救赎,赋予他健康、坚韧与创作灵感,更塑造了他中年恬淡而又快乐的生活。
第一次的救赎在幼年,那时由于体弱多病,他的人生几乎被阴霾笼罩。
直到一次与班主任的谈话后,冯唐意识到了健康的重要性。
从此他奔跑在上下学的路上,而这份坚持,渐渐使他摆脱了疾病的频繁造访。
第二次的救赎在青年,步入大学前的冯唐参加了一整年的军训,那段时间,每日清晨半小时的跑步,也成为他雷打不动的习惯。
而这段岁月,不仅强健了他的体格,更是磨砺出了一份坚韧意志。
第三次的救赎在中年,随着年龄的增长,再加上长期伏案写作,冯唐渐渐感觉到了身体各处的不适。
于是他再次回到跑步的怀抱,而这一次,他不仅仅把跑步当做一种维持健康的方式,更是视为他后半生的生活伴侣。
许多时候,陷入僵局的不是生活,而是我们一成不变的生活方式。
运动与不运动,收获的永远是不一样的人生。
智者就曾言:“你所有想要的样子,都能靠自己雕刻出来。”
若想持有一副康健的体魄,唯有克服懒惰,站上“跑道”;
若要拥有一份快乐的心情,唯有懂得开始,迈开双腿。
运动,便是中年人改命最好的正途。
在自律与恒心的助推下,你的容颜、体态、气质、神采、生活都将被定格在最好的状态,进而从容收获到生命给予的最好回馈。
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古人云:“兰因素果,必有来因。”
希望十年后、二十年后过上怎样的生活,就需于今日种下萌芽的种子。
运动什么时候开始都不晚,行动起来,你就赢了一半;坚持下来,才能收获重重惊喜。