本 期 导 读
《达摩易筋经》、《洗髓经》中说，炼成内壮的人和普通人有以下这些不同的地方：一、祛病；二、不生虚劳疾病；三、终身身体强健；四、不怕饥饿和寒冷，几天不吃饭没关系；五、房事不败；六、功成不退转；七、神勇。
《达摩易筋经》、《洗髓经》当中，经常提到「内壮」和「神勇」。我们在阅读武术和其他修行书籍的时候，也常碰到这两个词，那么「内壮」和「神勇」到底指的是什么呢？
实际上，「内壮」和「神勇」是武功修习和佛道修行中的术语，有其特定的含义。
我们先说说内壮。
何为内壮？
任何事物都有内外之分，可分为外在的、内在的，或现象的和本质的。内壮，顾名思义就是内里面强壮，与之相对的称为「外壮」。
具体而言，内是指人的骨、髓、精、炁、和血；外是指人的肌肉和外形。
内壮者骨坚髓满，血气充盈，由骨中生出神力，极坚极重，身体为金刚不坏之体。
而外壮者，虽然力量很大，但终因缺乏根本，不能持久。区分内壮和外壮需要一双慧眼识真。
大家都听过商纣王昏庸无道、纵容妲己敲骨验髓的故事吧。
《封神演义》第八十九回，纣王同妲己在劳民伤财兴建起来的鹿台上观看朝歌的雪景，看见一位老者和一位少年赤脚过河。
老人不畏寒冷，步履轻快，而那个少年却怕冷，畏畏缩缩不敢过河。纣王十分奇怪，少壮老衰是自然规律，为什么这两个人刚好相反呢？
妲己说：「老的不怕冷，是因为先天禀赋深厚，骨髓、精血充盈，虽老也不怕寒气；而少年先天禀赋浅薄，骨髓不满，虽然少年，形同老迈，所以怕冷。」
纣王不信，于是让人捉来老者和少年，用斧子劈开二人的胫骨查看，果然如妲己所言，老者骨髓盈满，少年骨髓浅薄。
妲己祸国殃民，商纣王残忍至极，不过这个故事却也清楚地表明了内壮和外壮的区别。
有人做过一个非常有意思的实验，让西方人画出自己想象中的中国美猴王孙悟空的形象。结果绝大多数人画的都是体形巨大，体重300多斤的银背大猩猩。
给他们看了实际的孙悟空的样子，受试者都表示实在不可思议！中国的猴王居然是这个样子！这也从侧面说明了内壮者的外表不一定强悍。
何为神勇？
那什么又是「神勇」呢？神勇是内壮练成之后的表现，也就是可以被大家看到的不同于常人的地方。
图片来自网络
《达摩易筋经》、《洗髓经》中说，有以下这些不同的地方：
一、祛病；
二、不生虚劳疾病；
三、终身身体强健；
四、不怕饥饿和寒冷，几天不吃饭没关系；
五、房事不败；
六、功成不退转；
七、神勇。
在功法练习中不可急功近利，追求外壮，因为一落外壮，就永远练不成内壮了。有人说兼顾外壮行不行呢？
也不行，兼求外壮者内脏气血不足，虽能功成但不会持久。只有一心练内壮，进展虽然缓慢，但神勇功成不退，铁石不磨。
老子《道德经》中讲，柔弱者生之道，强壮者死之相。习练者不能一味追求外表的强大。
当然并不是说内壮者的外形不好看，或者说外表强悍的就一定不是内壮。
图片来自网络
事实上内壮者外形身姿都是非常漂亮的。历史上许多武将就是很好的例子，常常可以看到史书上对武将的记载：「身姿英武，相貌非凡，英气逼人……」
相比于修身的过程也是类似的，内圣外王，个人内在的修养日趋完善的同时，外在的社会价值也会相应实现。
以上关于内壮神勇的概念，习练者不可不察。
外壮易伤，内壮坚且久
外壮练的是外在的肌肉、筋骨、力量或者速度，这种能力的练习和脏腑的健康程度是相关的。
很多运动员在黄金年龄时能出非常好的成绩，而且还不容易受伤，一直状态很好。而过了这个阶段就会经常受伤，这是为什么？
因为他的习惯已经养成了。对于相同强度的动作，在原来的内脏功能下是能做出来的。逐渐地，脏腑功能衰弱，自身元炁的能力变弱，再做同等强度动作就会透支。时间一长，是肯定要受伤的。
这是一个必然的过程——内里面弱了还得要支撑高强度的训练，这一定是无法长久支持的。如此练出来的身体强壮叫「外壮」，其表现就是肌肉特别强健。
肌肉的运动需要消耗能量，这种消耗需要强大的脏腑功能来支撑。
首先，消化吸收功能要足，得要藏得住；光藏得住不够，少阴和厥阴的功能也要足……各项功能都强才能供得上这种消耗。
如果那个地方不足了，比如某处经脉不通，此时就做不到供应的及时性，局部就会产生透支，积累下来就成了「伤」。
在《易筋经》里明确提出：「外壮虽坚不久」——虽然很坚固但是不长久！
「内壮」是脏腑和经脉的强壮，练的是脏腑功能，让脏腑功能能够尽可能得保持在最佳状态，使经脉保持通常，这种状态是坚固又长久的，因为它是根本的能力。
做同样的运动，经脉通畅的时候消耗最少，因为中途的损耗少了，脏腑功能都跟得上供应。即使局部受了伤，也会因为其内脏功能强、经脉通畅，使得恢复功能变强。
内壮是既能坚又能久的，这就是外壮和内壮的区别。
在《易筋经》里还有一句：「一落外壮，则永不得内壮」。可见二者是矛盾的，而且是根本上的矛盾。
外壮的时候练的是肌肉的能力，肌肉越强壮肌肉之间通行的能力越弱，经脉就很难让它保持强壮，然后它对脏腑的消耗就又大了。
肌肉消耗得多，好多健美运动员就要靠吃高强度蛋白粉维持。不经过消化吸收直接补充，这就是饮鸩止渴，相当于把消化吸收功用外部的方法替代了。于是，这部分功能永远得不到锻炼，会衰弱得更快。
内壮功法之太极拳
我们的传统国粹太极拳便是能炼成内壮的功法之一。
练太极拳注重内功，即背式呼吸与动作劲法、神意的配合。
太极拳不特意去使用肌肉的力量，而是要让肌肉放松，因而这样练之后得到的是脏腑、经脉的强壮。肌肉方面带得动就多带点，带不动就少带点，随着内脏的状态自己调整。
然而，在现代社会，我们见到的最多的是这样的太极操。
能炼成内壮的太极拳和徒有其表的太极操、太极舞的本质区别在于：内功。
太极操没有内功，不能炼养中气、丹田气，难以产生内劲，不能濡养内脏，对身体改善的效果不明显，这也是很多人练了没有感觉的原因。练对了，太极拳可降低全因死亡率。
对传统文化感兴趣的人，很多都想学太极拳。想学不难，毕竟各种班很多，但是，既然要练，就要找好师傅练真功夫。
太极拳流派众多，陈式太极拳是当今主流认为的正宗太极拳的源头，有机会，你一定要跟万老师学陈式太极拳，毕竟他是练成了内壮的人。
他是否真的终身身体强健还不晓得，但是他45岁时去美国权威机构检测身体，发现心肺年龄还不到20岁。身体年龄依旧保持在巅峰时期，这也是内壮的表现。
万周迎
当代知名太极拳家、太极养生专家，陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人，正安文化特聘太极老师，北京侠友太极书院创始人。
万老师曾任教于北航大学十余年，热心慈善事业，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫。现为中华少年儿童慈善救助基金会「侠友心太极梦」项目负责人。
要学就学真功夫
0基础都能学线上太极课程——非视觉太极系列问道班第二期即将开班，包含太极拳运动处方和丹田养生功。
第二期学员还有机会免费加入非视觉太极健康管理计划，得到医用级别的检查数据改善：除了对日常太极拳训练进行专业性的指导，万老师及其团队还会对你进行心理辅导、饮食建议和身体指标跟进（如何加入往后看，以后会变成收费才能参加的项目）。
万老师的太极拳刚柔并济，初学者量力而行
丹田养生功是小白入门内功第一课，有8式，侧重内功的修炼，肢体的动作幅度小，熟练后，在办公室里都可以练，每个式可单练。
左右滑动查看更多
太极拳运动处方有7势，是唯一进入三甲医院的太极运动处方，侧重身体的动作，拉伸十二经络，按摩五脏六腑，治疗慢病，加速病后康复，一套6-7分钟可完成。
左右滑动查看更多
太极拳运动处方录制现场
上课方式：线上跟视频学练、老师语音讲解+社群指导（万老师和助教老师）+老师答疑视频+每天训练打卡+文字资料
社群里同学互相鼓励
上过非视觉系列功法的学员不用再买
学过的人说
今年5月，问道班第一期圆满结束，1600+人完成。今年7月底中阶课知机班第一期圆满结束，1000+完成。
我们亲眼见证了很多学员的改变：不再抑郁焦虑，偏头痛、乳腺结节、非经期出血消失了，脾胃变好、皮肤变好、睡眠排便改善了、脱肛大为减轻等等改变俯拾即是。
不抑郁焦虑了
减肥成功了
瘦的练胖
脱肛和下坠改善了很多
肩胛骨不疼了
上下楼梯腿不疼了
精力充足，加班也不疲劳了
颈椎病不治而愈
听听大咖们的评价：
上过非视觉系列功法的学员不用再买， 除非你想跟着老师再练一遍
第二期的免费福利：
非视觉太极健康管理计划
这项健康管理计划是由正安答摩和侠友心舍一起为太极学员定制的一项围绕太极拳运动处方、健康饮食建议和心理健康辅导的健康生活管理项目。
只有报名第二期问道班的学员才能提交申请加入，免费体验此次健康管理计划。
经过筛选，成功加入后，进入新群，将由万老师及其团队针对性地对你的日常太极拳训练进行专业性的指导、心理辅导、饮食建议和身体指标跟进，督促锻炼，在3个多月时间内改善身体健康状况和生活习惯，把绿色健康生活方式带回家。
如何加入：
第一步：报名参加非视觉太极问道班第二期。
第二步：跟小助手拿取并填写「非视觉太极健康管理计划申请表」。
第三步：由老师和助教在报名的人员中筛选意愿强烈的学员加入「非视觉太极健康管理计划」。
第四步：成功加入的同学，填写个人信息和提交半个月内的体检报告（体检项目见个人信息表）。
第五步：学太极拳，每个月至少练20-25天，遵循老师给出的调理建议，按时反馈情况和身体状况，老师会专门在社群指导和督促。
第六步：项目结束后，提交体检报告，反馈结果。
注意：体检内容如下所示
备注：对于一些加入项目计划的学员，发现不积极，不重视，多次没有提交锻炼的结果，老师有权力取消资格，请知情！
特别提醒：鉴于保护学员个人隐私，正安答摩和侠友心舍有做好保护学员隐私的义务，学员的个人信息和其他相关资料将妥善保管，不会随意公开。
上过非视觉系列功法的学员不用再买， 除非你想跟着老师再练一遍
适合谁学
1、有高血压、低血压、高血脂、慢阻肺、失眠等慢性疾病的人；
2、想通过温和的安静的运动来改善身心健康的人；
3、传统文化爱好者；
4、中医爱好者；
5、武侠功法爱好者；
6、想学太极拳又找不到好老师的人；
7、脾气急躁、焦虑、抑郁等想改变现状的人；
8、深陷亚健康，迫切想改善身体健康的人。
修完此课程你将获得
1、短期练就能改善睡眠、胃口、精神等，长期练皮肤更光滑、气色更好、骨密度增加、身体柔韧性增加、众多慢性病改善，甚至可能白发变黑；
2、能潜移默化中影响你与人的相处方式，由被动承受变为来往自如，由防御强硬变得柔软放松；改变你的性格，由焦虑变开朗；
3、能让你更容易进入禅定状态，不容易受到外界欲望的撩拨。
上过非视觉系列功法的学员不用再买， 除非你想跟着老师再练一遍
课程安排
10月8日开营+开课，每周一式，看视频学和打卡，老师答疑视频定期播放，平时万老师和助教老师也会在群中指导大家完成。
购买流程
1、购买课程。
2、购买成功后添加小助手微信（如下），小助手核实后拉进群。
3、10月8号开营直播+第一课。
4、想申请加入健康计划的学员要抓紧时间申请，50个左右的名额，报满即止。
上过非视觉系列功法的学员不用再买， 除非你想跟着老师再练一遍
你可能还会问
1、最关心的膝盖问题
来看看练了二十几年的太极拳老师的专业解答：
练太极如何保护膝盖
2、落课怎么办？
可以根据自己的时间，选择回看视频，直播，群内答疑等。
3、和其他运动冲突吗？
与其他运动不冲突，走路，慢跑，按摩等都可以同时进行。将太极融入、化入生活中。
4、跟我的医生建议的不一致怎么办？
可以咨询自己的身体、心理医生，再做决定。
5、老师打的行云流水，为什么我打的不行？
老师的动作是标准的，也有多年的功夫积累，自己打的断断续续很正常。需要一段时间的练，等要领熟悉以后，不用总是想着要领的时候，就可以侧重动作的衔接和流畅了。坚持和勤奋会给你真正的回报。
6、我想学老师的线下课程，如何报名，在哪里学？
跟群内的小秘书联系，人数累积到一定数量，所在地会举办线下课程。
7、每天练才有效果吗？中断了一段时间有没有影响？
建议每天练，至少一周四次，中断了会有一定的影响。
8、没有太极基础的人也可以练吗？
可以练，0基础可学可练
9、孕妇适合吗？
孕期可以练，动作注意柔和，根据自身情况，降低强度。
10、课程观看是否有时间限制？
课程视频可永久回看。
版权声明：
1.本文未经授权，禁止一切形式的转载。
以上就是本篇文章【不生虚劳疾病的「金刚不坏」之体，可通过练内功获得】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://xiaoguoguo.dbeile.cn/news/3790.html 资讯 企业新闻 行情 企业黄页 同类资讯 首页 网站地图 返回首页 多贝乐移动站 http://xiaoguoguo.dbeile.cn/mobile/ , 查看更多