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不去健身房,不用器械,12个自重训练,每天半小时,在家就能练出好身材(男女通用)
2024-11-05 23:09

  虽然力量训练对锻炼肌肉更有效,但自重锻炼仍然在健身界占有一席之地,无需器械,特别适合那些因各种原因而无法去健身房训练的人群。

不去健身房,不用器械,12个自重训练,每天半小时,在家就能练出好身材(男女通用)

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