肠胃和肾脏是身体两个最重要的部位，对我们的身体可以起到很大的帮助，一旦我们的肠胃坏掉，我们的消化系统就会受到影响，而且最重要的是人体的神经系统也会出现问题，所以关键就在于养胃，很多人都会有胃不好的现象，就是因为平时不注意造成的，那么吃什么食物才能够养胃，就成了大家很关心的问题。
第一步，大家应该要多吃枸杞，枸杞本身是可以补血补气的，还富含大量的抗氧化物，每天如果适量吃枸杞，可以帮助肠胃消化，但是如果每天吃的数量太多，否则会导致身体容易出现上火。
山药的营养价值也是非常高的，主要是能够补血补气，调理肠胃，山药可以平和肠胃，有助于调整内分泌系统以及消化系统，山药煮粥喝的效果是最好的，把山药切成小块，放在糯米粥里面，可以防止腹胀。
很多人在喝完牛奶以后都会觉得有腹胀的现象，其实大家并不知道牛奶是可以养胃的，牛奶本身作为滋补肺功能的食物，不仅是平和的，还可以解决便秘，所以可以在吃完饭以后喝些牛奶，对养胃是有帮助的。