经常吃山药、小米粥等食物，对脾胃有好处。山药属于药食两用的食物，适当吃不仅能够健脾益胃，还可以提高身体免疫力，并且山药中的碳水化合物以及淀粉酶的含量很丰富，在进入肠道系统中后能够刺激肠道蠕动，帮助改善便秘现象。小米不仅营养丰富，膳食纤维含量很丰富，适当喝小米粥，能够促进肠胃对食物的吸收，同时补充微量元素。喝小米粥还能够促进血液循环，提高脾胃功能。脾胃虚弱的人在平时饮食上，应尽量以清淡、容易消化的饮食为主，比如可以适当吃面条，不会对肠胃系统造成负担，同时还可以提供人体所需要的营养。
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