微博上有个话题：
#哪一瞬间，发现自己该减肥了？
底下评论区，直接炸了……
@管管我呀：
别的女生弯腰，肚子上没有一丝赘肉，而我坐着不动，赘肉直接叠了3层……
@小可可：
被好久不见的同学问，“你怀孕了？”，其实，我母胎单身26年零3个月28天了……
@阿瑞：
别人的腿，塞纳河畔的春水；我的腿，大象看了都惭愧。
@铁柱小可爱：
男朋友想要对我公主抱，结果他却闪了腰！
在现在这种露胳膊露腿的季节，再不开始减肥，长胖的秘密可就瞒不住了！
女生 瘦下来能有多自信呢？大概就是露肩、露腰装随便穿，撩到爆炸吧！
哪怕是最简单的吊带，也能穿出满满的性感和飒气。
想要像女团idol们一样的美好身材，其实不一定要节食、吃减肥药。
前段时间Lisa在《青春有你2》上就说过，自己其实很少用节食的办法，而是通过普拉提和频繁的舞蹈训练来控制体重。
这样做不光能维持住优美、紧致的身体线条，对身体健康的影响也比较小！
想要瘦，就得瘦得健康，瘦得科学，瘦得彻底。说到底， 运动才是瘦身的根本！
但是，去健身房、瑜伽馆 花钱办卡真心不划算， 而且一来一回根本没时间。
请个私教？价格更贵。出门锻炼戴着口罩？跑不到1公里就气喘吁吁。
所以今天给大家推荐几款 在家里也能用的塑形瘦身利器，无需教练，动作简单，一学就会，关键是超！便！宜！
美腿夹瘦大腿，拉力器瘦腰腹，瑜伽环拉筋开背……
与其下班玩手机，不如运动流流汗， 每天坚持锻炼30分钟-1小时，相信很快就能打造出你想要的动人曲线！
1
多功能美腿夹
练腿练手臂，美背还美胸
美腿夹，采用 力学三角构造，让腿部在使用时能更用力，以达到锻炼深层肌肉的作用。
接触面是 加厚的泡面，柔软舒适，摩擦力也刚刚好。
加粗的 弹簧，回弹力更强；药丸形状的嵌入式接口更牢固。
虽然叫它“美腿夹”，但其实功能很多！ 手臂、胸部、腿部锻炼时，都能用到它！
1、上臂训练：挺拔胸部，纤细手臂
①双手握住训练器两端，向内用力均匀地挤压，保持3秒放松至最初位置，15次/组，做3组；
②双手合十，握住训练器中间位置，双臂紧贴训练器，向内用力均匀地挤压，同样的15次/组，做3组。
2、腿部训练：修饰腿型，紧致腿部肌肉
①将训练器放在腿肘内侧，挺直腰背，大腿慢慢向小腿处压，然后慢慢放松，10次/组，建议做2组。
②坐姿夹腿：坐正后，将训练器放在双腿中间，腿部慢慢向内发力，再慢慢放松至原状态，10次/组，做2组。
3、背部训练：开肩美背，预防驼背，提升个人气质
挺直背部和身姿，双臂拖住训练器处于背部，慢慢向内均匀挤压，保持3秒后放松至最初位置状态，建议8次/组，做3组。
多功能美腿夹
原价：49.9元
粉丝福利价：29.9元
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2
脚蹬拉力器
对抗蝴蝶袖、大粗腿、腰腹赘肉
这款拉力器， 手柄处是柔软的泡棉材质，防臭吸汗。
中间采用 4根加粗弹性橡胶管，坚实耐用。
脚蹬采用高密度的NBR材质，高回弹更耐用，同时条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
使用方法也很简单，下面就给大家分享4组动作，分别针对 【蝴蝶袖、腰腹赘肉、大粗腿】等问题，简单易学，自己在家就能练！
1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖，坚持几个月，松软的手臂肉，变得精致又细腻~
身躯直立，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
2、抬腿卷腹：消减腰腹赘肉，抚平小肚腩，塑造马甲线
身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。
3、空中蹬腿：帮助减去腿部赘肉，紧实腿部线条
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。
4、核心训练：全身塑形，降低体脂率
身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。一组20次，每天3组。
对了，需要提醒大家的是， 一定要正确使用拉力器噢，避免因使用不当导致拉力器损坏而弹伤自己。
脚蹬拉力器
原价：49.9元
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3
瑜伽普拉提环
放松肩颈，开背拉筋，调整仪态
除了美腿夹和拉力器之外，还有一款小巧实用、携带方便的 瑜伽普拉提环。
所用的瑜伽环，是黄金比例设计而成的 拱形结构，有很强的承重性，长久使用不易变形。
环柄上还有凸起的 30颗按摩浮点，帮助放松身体。
双弧形结构，可以完美贴合人体 腰部、颈部、臀部等生理曲度。
小小的一支，带着可方便了，不管是出差还是在家，随时随地都能开启拉伸运动！
新手小白看过来！这里教大家一套非常简单又很实用的瑜伽动作，帮助累了一天的你， 放松身体，拉伸塑形，让你的仪态越来越自信、优雅。关键，在家就能轻松完成！
1、开背热身
2、拉伸上体
3、舒展脊柱（两个瑜伽环配合使用更好）
4、筋膜拉伸（两个瑜伽环配合使用更好）
5、按摩颈椎
瑜伽普拉提环
原价：45元
现限时优惠
粉丝福利价：25元
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身材就是你的内在展示，大多数的“胖”，都是不健康的生活方式造成的。
千万别觉得自己还年轻，就可以任意糟蹋自己的身体！
如果你经常 “上班久坐，长期熬夜，饮食重油重辣，皮肤反复爆痘等”，这些其实都在告诉你，该动起来啦！
没有做过系统锻炼的人， 建议可以先买一个脚蹬拉力器试一试，反正一个也就二十多块钱，少喝一杯奶茶就有啦！
等做了一段时间， 可以再买另外两组搭配着锻炼。
而有运动经验的朋友， 可以一次性入了这套训练装备，每天给自己一个小时的运动放松时间，比刷抖音看剧强多了！
每天运动半个小时， 再搭配合理的饮食与作息时间，好身材就这样练出来啦！
再也不用去健身房，也不需要请私教， 只要你有一张瑜伽垫，一个训练器，在家就能即时开启运动模式！
三个同时拿下更优惠哦。花3000+办张健身卡，不如花几十块入手这三样小物，在家不出门就能瘦~
美腿夹+拉力器+瑜伽环
原价：144.8元
粉丝福利价：65元
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小伙伴们是不是还没看够呀？
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大U美背内衣
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美顿 香水礼盒
原价：99元
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