这件张雨绮同款矫正带，真的让我“无法呼吸”

原创 编辑部 萌萌 常笑健康

张雨绮在“浪姐”中的表现可谓是又sexy又飒。在之前的节目中，小编注意到她穿着一个背心。

仔细一看，这不是“背背佳”吗？（当然，小编查了一下，这个现在有个时尚的名字“矫正带”，换汤不换药了。）小编在某宝搜了一下，这个产品真的是火到爆炸，许多店铺都月销过几万，原来驼背还能这样搞？

虚假宣传不得了，各路人群被洗脑

驼背，绝对是一个跨越小中青三代的焦虑问题。当你在百度上搜索「驼背」、「驼背矫正」的词条，数据高达 21，000，000个。而相关的内容在 B 站、微博简直不要太火。

铺天盖地的广告影响了无数个焦虑的父母。

有焦虑就会有需求，有需求就意味着大把的商机。驼背矫正带，一个靠着霸屏电视大街小巷，洗脑式广告词，在 18 年前就创下销售额破亿的产品。

背背佳：背上它，妈妈再也不用担心我驼背了。注意：早在2006年就有关于“背背佳”的报道称其虚假宣传。

不过现在“背背佳”换了件马甲，改名“驼背矫正带”，在各大电商平台的推荐页上出现，打着「矫正脊椎，专业塑形 20 年」的口号进行销售。现在随意点开一个“驼背矫正带”的电商详情页，你会发现它几乎无所不能：挺拔身姿、瘦腰显曲线、把脊柱拉回正常位置。其实驼背矫正带这个产品最早在国内的原型是天津大学物理系教授设计的「英姿带」。注意，他是物理系教授，没有医学背景，他的产品专利注册是：服装。没有药监部门的审批，也不属于医疗器械，就是一件衣服。然而，商家们依旧堂而皇之的在宣传页面里讲驼背矫正带可以「矫正脊椎」。

呵呵。

对于小孩来说，驼背矫正带通过引起家长的焦虑来卖钱。

对成年人而言，驼背矫正带通过引起你对体态的焦虑继续收割。

小小的衣服害人不浅，

大人小孩活受罪！

有人会说，既然矫正带是衣服，那还是能够穿的吧？NO!NO!NO!

小编购买了一个目前市面上的龙头产品，下面是完全真实的佩戴测试，我们一起来看看。

如图所示：

想驼还是会驼，根本没办法改善。而且，这种产品用多了害处非常明显。

比如：头前伸

▽▽▽

腹肌发力受限引起的骨盆前倾

▽▽▽

进而还会衍生出一身的问题：腰痛、喘不上气，肩膀活动受限、脖子酸痛、颈椎曲度变直……出现问题的不止小编一个人。所有穿过驼背矫正带的人，第一反应都是：

根本喘不上气！

还有的消费者因腰部肌肉萎缩导致一摘下来就会腰痛。大人如果戴着难受，索性就不戴了，可小孩不一样，如果戴着难受不想戴，父母就会督促着又让带回去！

2003 年，成都市第三人民医院和成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组开展了一次普查，在接近 4 年的普查中，专家们发现了一个现象：至少有 30% 的中小学生家长认为孩子有脊柱问题，靠「驼背矫正带」就能解决。

有教授证实：到医院看病的脊柱侧弯的孩子里，1/5 的人使用过「驼背矫正带」。他们发现：穿戴过「驼背矫正带」的几个孩子，几乎都出现腰椎前凸、胸椎后凸的现象。有的孩子因为盲目佩戴，延误了病情，最后不仅需要花高额的费用做手术，连再长高的可能性也失去了。

从健康角度来讲，建议不要去穿这种矫正带，因为长期佩戴带来的健康隐患大家是想象不到的。

圆肩、驼背、探颈，千万别瞎治！

前段时间15岁的福州男孩小良走路有些探颈，时不时的腰酸背痛，妈妈给他买了一副矫正带，穿戴了两个月，居然小良的背越来越疼，而且看上去还有点驼了。妈妈带他到医院影像学检查显示，原来小良得了休门氏病，脊柱的弯曲度超过30°，通过穿戴支具和针对性的形体治疗，才逐渐改善。

这些案例都不在个数。

实际上，圆肩、驼背、探颈用专业术语说是上交叉综合征。

上交叉综合征是胸大肌和斜方肌上束过度紧张，对应着斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌及颈深屈肌群肌力不足所导致的一种肌力不平衡症。主要症状为圆肩、耸肩、翼状肩和头部前倾。

上交叉综合征主要是由于长时间低头伏案，或过度锻炼胸部肌肉，造成相应部位肌肉不平衡。

除了导致一系列形体的变化，还会引起颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。

我们要明白：对于体态的矫正，需要对薄弱肌群进行主动锻炼加强，而对用力过猛的肌群进行被动拉伸和放松。

身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会就越少。

而且造成驼背的原因特别多。胸椎曲度过大会「驼背」，错误呼吸模式会「驼背」，骨盆前倾后倾会「驼背」，核心稳定性变差会「驼背」，而驼背矫正带的原理只有一个，背弯了掰直，效果不好坚持掰。这种无视评估，无视人体结构的产品不知害了多少人。

驼背到底怎么办？

该如何改善？

无论上班族还是学生党，他们上班上课坐久了，都会在无意识状态下，更趋向于省力姿势，不自觉就会脖子往前伸，腰腹放松往后移。日积月累，背就越来越驼了。

经常趴在桌子上写作业的学生党，办公室久坐不动的上班族，爱玩手机的低头族以及开车一族，几乎都有勾腰驼背的坏毛病。尤其对于处在生长发育阶段的青少年来说，很容易长不高、近视眼、变成“小锣锅”。

今天，给大家分享5个理疗动作，无需器械，随时随地伸展放松肩颈周围紧张的肌群, 加强肩颈弱化的肌群，有效改善正圆肩驼背头前倾，一起来看看吧：

↓↓↓

动作 1：

背靠墙山式站立，双脚同肩宽

臀部、背部、肩部贴靠墙面

头部摆正，胸腔打开

想象头顶正上方沿脊柱有一根绳子

这根绳子向上拉伸，感觉颈后侧伸展

再将下巴微微内收向枕骨下侧区域

尝试将头后侧尽量的贴靠墙面

脊柱延展，停留3分钟

动作 2：

站立或坐立，背部立直，肩颈放松

低头，双手十指交扣放于头后侧

通过手臂自然下垂的力量，伸展颈后侧

在此停留30秒，重复3次

动作4：

站立或坐立，背部立直，肩颈放松

头部向右侧倾，右耳找右肩

右手放于头部左侧

屈左手肘、手背贴靠背部

右手微微施力，伸展颈部左侧

停留30秒，重复3次后换反侧

动作4：

侧身、弓步（右脚在前）站于门框旁

屈右肘90度，右小臂与门框平齐

右小臂、右掌心轻推门框

伸展右侧胸肌30秒，换反侧

动作5：

屈膝90度坐立，脊背延展向上

头部中正，双肩放松，手臂放体侧

双肩向后，打开胸腔

收肩胛骨3秒，再慢慢放松背部

重复10次，每天2-3组

从不良体态，到结构异常，到功能异常虽然是一个较漫长的演变过程，但是如果姿势姿态不改变不重视，一旦形成，想要恢复到正常就非常之难。

要想改变还得从思想意识上重视，选择正确有效的方法进行锻炼纠正。同时要在日常的生活工作中提高意识，培养良好的姿态。

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