我们排除一些消耗性疾病因素造成的影响给瘦子们分三种类型。一种是身体机能导致的瘦，一种是先天遗传吃不胖，一种是后天因素。
1.先天因素
由于遗传因素等的影响，有些人天生代谢高于常人，或者消化吸收功能低下，使得营养利用效率低，造成体重增加困难。
肠胃功能健全才能更好地吸收和消化。少食多餐，均衡饮食对于消化功能低下的人来说非常重要，因为一餐吃得太多往往不能有效地吸收，反而会造成肠胃负担，和自己目标背道而驰。
而对于基础代谢率高的人来说，在饮食上应增加高蛋白高热量的食物。一些含脂肪，碳水化合物较丰富的食物也有助于皮下脂肪的储存。
2.后天因素
人的胖瘦除了先天因素之外，也受到后天的生活饮食习惯等影响。包括早餐，食物构成，口味，饮水情况，运动习惯等因素。